是什么
深度工作由计算机科学家卡尔·纽波特提出，指在完全无干扰的专注状态下进行高认知要求的活动，把认知能力推向极限。与之相对的是回邮件、刷消息等浅层工作。心理学家荣格为写作专门在湖边建造石塔闭关，比尔·盖茨每年安排两次思考周，都是深度工作的典范。
为什么重要
研究表明，注意力一旦被打断，平均需要二十多分钟才能完全恢复。深度工作的产出公式是：高质量产出 = 时间 × 专注强度。在人人被信息流切碎的时代，能持续深度工作的人反而获得了不对称优势。
如何应用
- 固定仪式：每天划出90到120分钟的免打扰时段，关闭所有通知。
- 地点绑定：像荣格的石塔一样，给深度工作一个专属空间。
- 记录度量：统计每周深度工作小时数，把它当作核心指标管理。